fbpx
secrets millorar defenses

Claus per millorar les nostres defenses durant el confinament

Alimentació

Aquests dies cal reforçar el nostre sistema immunitari, i la millor manera és fer-ho a través de l’alimentació. Opta per productes frescos, de temporada i de proximitat com la maduixa que aporta vitamina C, el peix blau que aporta vitamina D, i el iogurt o quefir que millora la flora intestinal. Aprofita també per desintoxicar el fetge amb la carxofa o els espàrrecs verds.

Hidratació

Una correcta hidratació és fonamental per mantenir un bon estat de salut. Com que no ens movem gaire, la sensació de set pot ser que disminueixi, sobretot en gent gran. Cal crear una rutina per beure almenys 6 gots al dia, preferiblement aigua, sucs naturals, infusions i consomés. Eviteu en la mesura del possible els refrescs i sucs envasats.

Exercici

Ara és el millor moment per agafar l’hàbit de l’esport, fent-ho còmodament des de casa, al teu ritme i sempre marca’t el mateix horari. És tan fàcil com seguir a la nostra entrenadora, nuria_codina a Instagram, cada dia a les 18 hores veuràs vídeos de pilates, hipopressius, tonificació, fins i tot per a runners a casa.

Son

És normal que el teu son es vegi alterat aquests dies, la mateixa angoixa i el poc cansament fan que vagis a dormir tard, et despertis a mitjanit o tinguis un son més lleuger. Crea’t una rutina abans d’anar a dormir. T’aconsellem una dutxa relaxant, sopar aviat i llegir un llibre o veure la teva sèrie preferida.

Queda’t a casa. Tot anirà bé  🌈

Compartir:
CategorySecret Box

2015 © Copyright - Grup Nexus - Disseny Web HST.CAT

Us de cookies

Aquest lloc utilitza cookies per que vostè tingui la millor experiència d'usauri. Si continua navegant està donant el seu consentiment per la acceptació de les esmentades cookies.i l'acceptació de la nostra política de cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies
T'informem sobre els protocols de seguretat i higiene implementats a la Clínica per cuidar la teva salut i la dels nostres treballadors
Got it!
X
Contactar 973 279 810 680315500
Sandra Grau (Coordinadora)

Tractem les dades que ens facilita amb la finalitat de donar resposta a la consulta sobre els nostres productes i serveis per qualsevol mitjà (postal, email o telèfon). Les dades proporcionades es conservaràn mentres no soliciteu el contrari i no es cediran a tercers, excepte en els casos que s’hagui de fer per una obligació legal. Vostè te dret a obtenir confirmació sobre si a NEXLASER SL estem tractant les seves dades personals, rectificar les dades inexactes o solicitar la supressió quan ja no siguin necessàries per les finalitats que van ser recollides.

Aquest lloc web està protegit per el reCAPTCHA i les Polítiques de privacitat i Termes del Servei de Google

Contactar 973 279 810 680315500
Sandra Grau (Coordinadora)

Tratamos la información que nos facilita con el fin de enviarle publicidad relacionada con nuestros productos y servicios por cualquier medio (postal, email o teléfono) e invitarle a eventos organizados por la empresa. Los datos proporcionados se conservarán mientras no solicite el cese de la actividad. Los datos proporcionados se conservarán mientras no solicite lo contrario y no se cederán a terceros. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en NEXLASER, SL estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios para los fines que fueron recogidos.

Este sitio web está protegido por reCAPTCHA y las Políticas de privacidad y Términos de Servicio de Google

error: (C) Copyright Clinica Nexus
Enviar Whatsapp
Enviar Whatsapp
Hola!
¿En qué te podemos ayudar?
Powered by