Canviar d’hàbits per obtenir major rendibilitat del temps és favorable per al benestar, la salut i l’envelliment amb qualitat de vida.
Vuit hores de somni reconfortant i reparador (almenys això és l’ideal) i què fem? despertar i començar a córrer! tot un dia ens espera replet de coses a fer. Preparar esmorzars; dur els fills o filles a l’escola; anar al treball on tenim una llarga llista de coses a fer, a banda de planificar nous objectius; fer la compra; anar al gimnàs; preparar els àpats del dia i de l’endemà; planificar el cap de setmana…
I acabem passant el dia, com deia Victor Küppers, “anant per la vida com a pollastres sense cap”. Si ens ho imaginem és ben còmic, tot i ser real. Volem ser pollastres sense cap? La resposta és no! Volem gaudir del regal de la vida. Així doncs, cal ficar-hi remei.
Gestionar millor el temps? O millor, gestionar-nos nosaltres? Reflexionem-hi.
Lladres de temps, un concepte en boca de molts actualment. I què són? Doncs aquells minuts que no comptabilitzem ni tenim previstos, que van sumant i fan que al finalitzar el dia, no haguem pogut aconseguir allò que ens hem proposat. Això ens genera estrès, frustració i mal humor. Consegüentment, debilita la salut, el benestar i ens envelleix prematurament.
Per tant, els hi podríem dir Lladres de vida o Lladres de valor, perquè al fi i al cap, el que acaben robant-nos és poder fer allò que ens alegra, ens motiva i realment valorem: família, parella, descans, diversió.
Donem-li un valor al nostre temps. Calculem quant valen les nostres hores de feina, segons el sou. Extrapolem aquest valor a totes les hores del dia. Per exemple, si una hora de feina equival a 20€, una hora de la nostra vida val 20€. Cada cop que fem quelcom que no ens agradi, no ens ompli, no ens pertoqui, pensem que estem perdent 20€. Al llarg del dia, quants diners hem perdut? Ens compensa?
Evitem doncs mals hàbits arrelats i adoptem-ne de nous (diuen que en 21 dies podem interioritzar-los, així doncs, som-hi!):
- Dir NO quan volem dir NO. Si no és una tasca nostra, si no ens ve de gust, si en aquell moment tenim quelcom més urgent. Comunica-ho empàticament, argumenta el perquè i comprovaràs que no passa res, tot el contrari.
- Ordre: si mantenim ordre a casa (armaris, cuina, sala d’estar, habitació…); a la feina (taula de despatx, documentació, espais…) tindrem la ment en ordre, i evitarem el caos.
- Organització: revisem l’agenda diumenge a la tarda, i cada dia al finalitzar mirarem la de l’endemà. Establirem un pla d’acció diari, mensual i anual. Prioritzarem el més important per a nosaltres! Coneixes la roda de la vida? L’adjuntem sota, en 1 minut sabràs què és el que et posa “pals a les rodes” per no deixar que la vida flueixi cap on tu vols.
- Prioritzar objectius: Definirem què és el més important per a nosaltres, i sobretot, perquè?
- No procastinem (deixar per més endavant i postergar en el temps tasques feixugues)
- Aprendrem a prendre decisions àgils. Ens equivocarem algun cop, sí, però així també aprendrem.
- Deleguem i confiem! No fem les coses millor que ningú. Siguem flexibles i acceptem altres maneres de fer.
- Comuniquem-nos i coordinem-nos: Si formem part d’un equip, o fins i tot en família, no dupliquem tasques ni esforços.
- Treballem la concentració en intervals curts de temps, sense interrupcions.
Els lladres de temps no ens roben sol temps, ens roben allò que de veritat volem ser i aconseguir.
La celebració de la Diada per la Reforma Horària, el passat 28 de novembre, ens ha fet reflexionar. L’objectiu és avançar l’hora d’acabar la jornada laboral per a poder dedicar més temps a la teva família, a fer esport, a l’oci.. en definitiva, a un mateix i al descans.
I d’aquí n’ha sortit el post d’avui. Valorem el nostres temps, perquè mai torna!
Us deixem unes frases per continuar reflexionant, i per tenir-les a prop, per quan veus que no tens temps, que no et sents capaç, que t’ensorres i t’estresses.
