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dieta del bienestar

El triptófano, la dieta del bienestar ¿Necesitas descansar mejor, concentrarte más, tener mejor sensación de bienestar y mayor autoestima? Una buena alimentación puede ayudarte a conseguirlo, siempre que sea minuciosa y estudiada. Con esto queremos decir que antes que nada debes conocer lo que haces bien, pero también tus carencias y sobre todo tus objetivos….

cocina de verano

Nuestro organismo cuando hace calor, tiene el mecanismo de enfriarse a través del sudor y la sensación de sed. Hay que comer alimentos que no sólo ayuden a recuperar el agua perdida, sino también las sales minerales que se pierden a través del sudor. Los alimentos que llevan más agua son las frutas y verduras…

deshidratación

En verano, todos sabemos que hay que incrementar el consumo de líquidos para paliar el aumento de sudoración y, porque con la bebida mantenemos una temperatura corporal adecuada. Para saber si estás bien hidratado/a, hay que observar el color de la orina, como más oscura más deshidratado/a estás, es necesario que sea de color amarillo…

los frutos secos

¿Los frutos secos engordan? Los frutos secos destacan por su contenido en grasas saludables, proteínas y minerales, si el total del conjunto de la dieta diaria es más alto de lo que hemos gastado a través de nuestra actividad laboral y física, acabaremos aumentando un poco de peso y si va siendo así diariamente, puede…

fresa

Higiene alimentaria frente al coronavirus Según la Agencia Catalana de Seguridad Alimentaria y de acuerdo con la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) actualmente no hay evidencia de que los alimentos sean una fuente o vía probable de transmisión del virus SARS-CoV-2. Sin embargo, puedes ampliar las medidas de seguridad e higiene para tu tranquilidad….

¿Qué yogur es más saludable? Desnatado, de trozos de fruta, de sabores, edulcorado … Los yogures nos aportan bacterias vivas necesarias para el mantenimiento de nuestra flora intestinal. Sabemos que a veces son ácidos, y esto hace que lo compremos con sabores o edulcorados. El yogur natural y entero (no desnatado) sin azucarar, es lo…

¿Los alimentos con hidratos de carbono como el pan, la pasta, la patata, el arroz y la fruta engordan si se toman a cenar? Lo que nos hace aumentar de peso, es haber comido más kilocalorías de las que hemos gastado a lo largo del día, no los hidratos de carbono en sí. Una manera…

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