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¿Qué es la celulitis? La celulitis es una alteración del tejido celular subcutáneo que se acompaña de cambios en la microcirculación del tejido conjuntivo, dando lugar a modificaciones morfológicas, histoquímicas y bioquímicas del tejido.   Casi el 95% de las mujeres sufren o sufrirán de celulitis, más o menos prominente e independientemente de su peso….

cocina de verano

Nuestro organismo cuando hace calor, tiene el mecanismo de enfriarse a través del sudor y la sensación de sed. Hay que comer alimentos que no sólo ayuden a recuperar el agua perdida, sino también las sales minerales que se pierden a través del sudor. Los alimentos que llevan más agua son las frutas y verduras…

deshidratación

En verano, todos sabemos que hay que incrementar el consumo de líquidos para paliar el aumento de sudoración y, porque con la bebida mantenemos una temperatura corporal adecuada. Para saber si estás bien hidratado/a, hay que observar el color de la orina, como más oscura más deshidratado/a estás, es necesario que sea de color amarillo…

biorevitalització facial

Biorevitalización facial. Los nutrientes que tu piel necesita Cada piel es especial y única, como tú, y necesita nutrientes para mantenerse joven, sana y espectacular. Uno de los secretos para mantener una piel tonificada y bioestimulada, es el combinado de vitaminas (A, B, C, E, K), minerales y aminoácidos que mejoran el balance biológico, proporcionando…

mantenerse activo

¡Todos tenemos este objetivo, aunque es complicado conseguirlo muchas veces! Estos días con los vídeos en directo entrenando en casa, me he encontrado muchos casos de personas sedentarias que, a causa del trabajo, la situación familiar, el estilo de vida … no encontrabais tiempo para entrenar, y ahora han visto que sí, ¡se puede! Y…

los frutos secos

¿Los frutos secos engordan? Los frutos secos destacan por su contenido en grasas saludables, proteínas y minerales, si el total del conjunto de la dieta diaria es más alto de lo que hemos gastado a través de nuestra actividad laboral y física, acabaremos aumentando un poco de peso y si va siendo así diariamente, puede…

reducció greix localitzat

Tipos de grasa y como afectan a mi salud Empezamos este artículo diciendo que la grasa es una fuente de energía que nuestro organismo necesita, y se acumula en células adiposas o adipocitos. El cuerpo humano contiene de un 15 a 20% de grasa en adipocitos. Cuando las necesidades energéticas aumentan, nuestro organismo utiliza las…

fresa

Higiene alimentaria frente al coronavirus Según la Agencia Catalana de Seguridad Alimentaria y de acuerdo con la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) actualmente no hay evidencia de que los alimentos sean una fuente o vía probable de transmisión del virus SARS-CoV-2. Sin embargo, puedes ampliar las medidas de seguridad e higiene para tu tranquilidad….

abdominales

Empoderamiento y deporte Cuando me preguntan en qué consiste mi trabajo, siempre respondo … en generar salud mediante la actividad física, porque el deporte esconde infinidad de recursos que mejoran la salud física y emocional. Estas son las palabras de nuestra responsable de Nexus Gym, Nuria Codina. La actividad física nos ayuda a potenciar el…

secretos mejorar defensas

Tips para mejorar nuestras defensas durante el confinamiento: Alimentación Estos días hay que reforzar nuestro sistema inmunitario, y la mejor manera es hacerlo a través de la alimentación. Opta por productos frescos, de temporada y de proximidad como la fresa que aporta vitamina C, el pescado azul que aporta vitamina D, y el yogur o…

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