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¿Qué es la celulitis? La celulitis es una alteración del tejido celular subcutáneo que se acompaña de cambios en la microcirculación del tejido conjuntivo, dando lugar a modificaciones morfológicas, histoquímicas y bioquímicas del tejido.   Casi el 95% de las mujeres sufren o sufrirán de celulitis, más o menos prominente e independientemente de su peso….

cocina de verano

Nuestro organismo cuando hace calor, tiene el mecanismo de enfriarse a través del sudor y la sensación de sed. Hay que comer alimentos que no sólo ayuden a recuperar el agua perdida, sino también las sales minerales que se pierden a través del sudor. Los alimentos que llevan más agua son las frutas y verduras…

almas en la mirada

Me estoy convirtiendo en toda una experta en miradas, la mascarilla me limita mirar toda la expresión facial cuando te tengo delante. No veo tu sonrisa, a pesar de estar allí; no leo tus labios, aunque me estén hablando … sólo veo tus ojos. Me he dado cuenta de que hablamos con la mirada, que…

vacaciones diferentes

Cuando planeamos las vacaciones siempre nos preguntamos si playa o montaña; qué rincón del mundo tenemos pendiente para visitar; si puerto, aeropuerto o carretera … Este año es diferente, este año el destino es la salud, el descanso o el turismo de proximidad. Y es que somos muy afortunados, tenemos un país lleno de rincones…

deshidratación

En verano, todos sabemos que hay que incrementar el consumo de líquidos para paliar el aumento de sudoración y, porque con la bebida mantenemos una temperatura corporal adecuada. Para saber si estás bien hidratado/a, hay que observar el color de la orina, como más oscura más deshidratado/a estás, es necesario que sea de color amarillo…

biorevitalització facial

Biorevitalización facial. Los nutrientes que tu piel necesita Cada piel es especial y única, como tú, y necesita nutrientes para mantenerse joven, sana y espectacular. Uno de los secretos para mantener una piel tonificada y bioestimulada, es el combinado de vitaminas (A, B, C, E, K), minerales y aminoácidos que mejoran el balance biológico, proporcionando…

mantenerse activo

¡Todos tenemos este objetivo, aunque es complicado conseguirlo muchas veces! Estos días con los vídeos en directo entrenando en casa, me he encontrado muchos casos de personas sedentarias que, a causa del trabajo, la situación familiar, el estilo de vida … no encontrabais tiempo para entrenar, y ahora han visto que sí, ¡se puede! Y…

los frutos secos

¿Los frutos secos engordan? Los frutos secos destacan por su contenido en grasas saludables, proteínas y minerales, si el total del conjunto de la dieta diaria es más alto de lo que hemos gastado a través de nuestra actividad laboral y física, acabaremos aumentando un poco de peso y si va siendo así diariamente, puede…

el valor del tiempo

En estos días que el tiempo parecía que tenía que pasar más lento, las semanas corrían sin pausa. Que creíamos que tendríamos tiempo para aburrirnos, y la lista de pendientes hemos visto cómo aumentaba. La infinidad de estímulos que recibimos, la conectividad y la virtualidad … nos empuja a llenar cada minuto de nuestra vida,…

reducció greix localitzat

Tipos de grasa y como afectan a mi salud Empezamos este artículo diciendo que la grasa es una fuente de energía que nuestro organismo necesita, y se acumula en células adiposas o adipocitos. El cuerpo humano contiene de un 15 a 20% de grasa en adipocitos. Cuando las necesidades energéticas aumentan, nuestro organismo utiliza las…

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