fbpx
dieta del benestar

El triptòfan, la dieta del benestar

Necessites descansar millor, concentrar-te més, tenir millor sensació de benestar i major autoestima?  Una bona alimentació et pot ajudar a aconseguir-ho, sempre que sigui curosa i estudiada. Amb això volem dir que primer de tot has de conèixer allò que fas bé, però també les teves carències i sobretot els teus objectius, per saber-ho cal revisar la teva dieta habitual i reconduir-la si fa falta.

Si has respost que sí a totes o alguna de les preguntes que et plantejàvem al principi, necessites aliments rics en triptòfan, un aminoàcid essencial,  que eleven els nivells en sang de l’hormona antidepressiva anomenada serotonina, que a la vegada equilibra les hormones de la por, l’angoixa, la irritabilitat i l’ansietat (dopamina i noradrenalina).

Els aliments rics en triptòfan són: plàtan, llet, iogurts, alvocat, crema de cacauet, ous, peix, carn, soja i altres llegums, pinya, nous, pipes de carabassa i llavors de  sèsam.

Tots ells són una bona opció per esmorzar i començar el dia amb “molt bon rotllo”: farinetes de civada (porridge) amb plàtan i nous; iogurt amb pinya i llavors de sèsam; torrada amb crema de cacauet; sandvitx d’alvocat, salmó, ou i pipes de carabassa…

Una dieta rica en aquests aliments és idònia durant la tardor, tot i haver tornat de les vacances no fa gaire, és una època que per a moltes persones, és trista, apagada i es necessita una aportació extra d’energia i optimisme, per afrontar la tornada al treball, l’escola i els nous projectes que es marquen.

També la recomano als canvis de temporada, sobretot a l’inici de la tardor i la primavera.

Consulta’m tots aquells dubtes i necessitats que tinguis. Demana ara una visita presencial amb mi, o si no disposes de temps o estàs fora de Lleida, demana-la online aquí.

Compartir:
CategoryBon Appétit
T'informem sobre els protocols de seguretat i higiene implementats a la Clínica per cuidar la teva salut i la dels nostres treballadors
Got it!
X
Contactar 973 279 810 680315500
Sandra Grau (Coordinadora)

Tractem les dades que ens facilita amb la finalitat de donar resposta a la consulta sobre els nostres productes i serveis per qualsevol mitjà (postal, email o telèfon). Les dades proporcionades es conservaràn mentres no soliciteu el contrari i no es cediran a tercers, excepte en els casos que s’hagui de fer per una obligació legal. Vostè te dret a obtenir confirmació sobre si a NEXLASER SL estem tractant les seves dades personals, rectificar les dades inexactes o solicitar la supressió quan ja no siguin necessàries per les finalitats que van ser recollides.

Aquest lloc web està protegit per el reCAPTCHA i les Polítiques de privacitat i Termes del Servei de Google

Contactar 973 279 810 680315500
Sandra Grau (Coordinadora)

Tratamos la información que nos facilita con el fin de enviarle publicidad relacionada con nuestros productos y servicios por cualquier medio (postal, email o teléfono) e invitarle a eventos organizados por la empresa. Los datos proporcionados se conservarán mientras no solicite el cese de la actividad. Los datos proporcionados se conservarán mientras no solicite lo contrario y no se cederán a terceros. Usted tiene derecho a obtener confirmación sobre si en NEXLASER, SL estamos tratando sus datos personales por tanto tiene derecho a acceder a sus datos personales, rectificar los datos inexactos o solicitar su supresión cuando los datos ya no sean necesarios para los fines que fueron recogidos.

Este sitio web está protegido por reCAPTCHA y las Políticas de privacidad y Términos de Servicio de Google

error: (C) Copyright Clinica Nexus
Enviar Whatsapp
Enviar Whatsapp
Hola!
¿En qué te podemos ayudar?
Powered by